Меньше борьбы, больше контакта
Фокус на том, чтобы научить психику выдерживать напряжение без срывов.
Психологическая помощь
без давления и спешки
Очное ресурсное пространство в Новосибирске, где дети, подростки и взрослые учатся управлять тревогой, выстраивать личные границы и находить внутренний баланс.
✦ Очные встречи
✦ Мягкий вход
✦ Работа в вашем темпе
Принципы работы
Фундамент бережных изменений
Детям проще учиться, когда взрослые создают безопасный ритм. А взрослым важно не только понять причину напряжения, но и перенести новые навыки в жизнь.
«Когда появляется ясный язык для чувств, в жизни становится меньше хаоса и больше свободного выбора.»
спокойствиелёгкость в общенииуверенностьресурсностьтерпениегибкость к переменам
Как это работает на практике
Процесс прозрачный и удобный, чтобы вы могли легко начать.
Это не разовый импульс, а маршрут к устойчивости: меньше хаоса в чувствах, больше свободного выбора в общении, тревоге или перегрузке.
Запрос
Укажите, для кого курс и что беспокоит — без лишних форм.
Подбор
Детский, подростковый или взрослый поток под вашу задачу.
Встречи
Регулярный ритм с постепенным ростом навыков.
Результат
Спокойствие и ясность выходят за пределы занятий — в вашу повседневность.
Поиск баланса 🌿
Внутренняя устойчивость — это не отсутствие хаоса, а умение находить опору внутри него. Прислушайтесь к себе.
Бесплатно
Записаться на встречу
Мини-курс
5 дней к внутреннему балансу
Каждый день — одно короткое упражнение на осознанность, которое можно встроить в обычный ритм жизни. Без регистрации, без давления.
01
Дыхание 4-7-8
Техника, снижающая тревогу за 60 секунд
02
Сканирование тела
Мягкая практика возвращения к себе
03
Журнал благодарности
3 вопроса, меняющие фокус внимания
04
Ваш внутренний ресурс
Откроется после подписки
05
Персональный план
Откроется после подписки
Программы под ваш возраст и ритм
Курсы разделены на три маршрута, чтобы точно подойти под вашу ситуацию.
Каждое занятие строится вокруг доверия: ясная структура, темп без нажима и ощутимый прогресс.
01 🕹️
Дети 7–11 лет (школьники)
8 базовых навыков для уверенности
Наведите, чтобы увидеть программу →
- ✅ Не называют эмоции → эмоциональный словарь, дыхание 4-7-8
- ✅ Тревога перед контрольной → экспресс-дыхание (5 мин)
- ✅ Стыдно поднять руку → ролевые игры, знакомство
- ✅ Перемены в жизни → техники адаптации и "что я могу сам"
Результат: Ребёнок говорит «я злюсь/боюсь» вместо истерик. 85% родителей видят изменения.
02 🎧
Подростки 12–16 лет (сложный возраст)
Границы, самооценка, выбор
Наведите, чтобы увидеть программу →
- ✅ «Мама лезет в жизнь» → техника границ («мне нужно 30 мин»)
- ✅ Дразнилки/Конфликты → уверенный нон-вербальный отказ, «Стоп»
- ✅ Тревога перед ЕГЭ → таймер тревоги, grounding техники (3 мин)
- ✅ Непонимание будущего → тест на сильные стороны
Результат: Подросток отстаивает себя без скандалов. Конфликты сокращаются на 67%.
03 ☕
Взрослые 18+ (выгорание/кризис)
Восстановление энергии и опоры
Наведите, чтобы увидеть программу →
- ✅ Начинающееся выгорание → распознавание (5 стадий), до коллапса
- ✅ Рабочие конфликты → «Серый камень», Я-высказывания
- ✅ Хроническая усталость → алгоритм сна, дофаминовый детокс
- ✅ Нет энергии на хобби → микрошаги (улучшения на 1%)
Результат: Выделяя 2 часа/нед → устойчивость 24/7. Спокойствие возрастает на 27%.
Курс не давит и не торопит.
Он помогает собирать внутреннюю устойчивость
шаг за шагом.
Групповые программы
Курсы для родителей и детей
Полноценные образовательные и терапевтические форматы в малых группах. Возможна онлайн-версия в записи.
🫂 Блок 1: Курсы для родителей
«Родитель — домашний психолог»
Ваш ребёнок закрывается, грубит или просто «не слышит» вас?
Этот курс — для родителей детей от 10 до 16 лет, которые хотят не просто «справляться», а по-настоящему понимать своего ребёнка.
- Разбор конкретного проблемного поведения
- Работа с настоящими потребностями
- Авторские технологии живой связи с подростком
«После курса вы перестанете чувствовать себя беспомощным рядом с ребёнком.»
Онлайн/офлайн • Малая группа
5–8 000 ₽ / курс
Напишите мне — расскажу подробнее
«Группа поддержки родителей»
Иногда просто важно знать, что ты не один.
Закрытая группа, где родители разбирают реальные ситуации, получают взгляд психолога и поддержку таких же, как они.
- Разбор психологических феноменов простым языком
- Анализ конкретных случаев из жизни участников
- Групповая поддержка под руководством психолога
«Без осуждения. Без готовых рецептов. С реальной помощью.»
Раз в неделю • Живой формат
3–5 000 ₽ / мес
Напишите мне — расскажу подробнее
«Группа осознанности»
Когда последний раз вы жили — не на автопилоте?
Группа для тех, кто хочет вернуть себе ощущение полноты жизни, снизить тревогу и научиться думать иначе.
- Медитативные практики и техники присутствия
- Инсайты и работа с мышлением
- Формирование новых привычек восприятия
«Это не лекции. Это живой опыт изменений.»
Группа до 8 человек
4–6 000 ₽ / мес
Присоединиться к группе
🧒 Блок 2: Курсы для детей
«Страна эмоций» (6–9 лет)
Ваш ребёнок злится, плачет или не может объяснить, что с ним?
Увлекательный курс, где дети учатся понимать себя через игру, творчество и живое общение.
- Называть и распознавать свои эмоции
- Справляться с тревогой, злостью, обидой
- Дружить и договариваться
«Ребёнок будет ждать каждого занятия — это проверено.»
6-8 детей • 2 раза в нед
6–8 000 ₽ / мес
Записаться на пробное занятие
«Социальный интеллект 2.0» (10–14 лет)
Подросток теряется в конфликтах или «не вписывается»?
Курс развивает то, чему не учат в школе — умение понимать людей и выстраивать с ними отношения.
- Навыки общения и уверенность в себе
- Социальная компетентность в группе
- Умение читать ситуацию и действовать эффективно
«Практика, разбор реальных ситуаций, живая группа сверстников.»
Подростки • 2 раза в нед
7–9 000 ₽ / мес
Оставить заявку подростку
Запросы и темы
Индивидуальные консультации
Очные или онлайн встречи. Мы бережно разбираем то, что беспокоит именно вас — без спешки и готовых шаблонов.
👨👩👧 Работа с детьми и семьёй
Детско-родительские отношения
Разбираем, где именно нарушился контакт — и как его восстановить. Работа с конфликтами, недопониманием, дистанцией между родителем и ребёнком.
Психологическая диагностика ребёнка
Комплексная оценка эмоционального, когнитивного и личностного развития. Вы получаете понятное заключение с конкретными рекомендациями — без сухих цифр.
Учебная мотивация
«Не хочу в школу», «зачем это нужно» — работаем с причинами, а не симптомами. Помогаю найти точку опоры, с которой начинается интерес к учёбе.
Школьная тревожность
Страх отвечать у доски, тревога перед контрольными, нежелание идти в школу. Работаем с телесными реакциями, мыслями и поведением.
Агрессивное поведение
Срывы, вспышки, физическая агрессия — разбираем, что стоит за этим поведением, и выстраиваем новые способы реагирования.
Конфликты и буллинг
Помогаю ребёнку разобраться в отношениях с классом, найти свою роль в группе и защитить границы без агрессии.
Адаптация к школе
Особенно актуально для первоклассников и детей при переходе в новый коллектив. Снижаем стресс, формируем уверенность.
Самооценка и неуверенность
Работаем с внутренним критиком, страхом ошибки и убеждением «я хуже других».
Гиперактивность
Практические инструменты для ребёнка и рекомендации для родителей — как взаимодействовать, а не бороться.
Профориентация (13–17 лет)
Диагностика интересов. Помогаю подростку не «выбрать профессию», а понять себя — и уже из этого двигаться к выбору.
🧍 Индивидуальная работа со взрослыми
Тревога и расстройства
Панические атаки, хроническое беспокойство, социальная тревога. Работаем по доказательным протоколам КПТ: разбираем мысли, убеждения и паттерны.
Депрессия и апатия
Потеря смысла, усталость, ощущение пустоты. В рамках КПТ и схема-терапии помогаю выйти из замкнутого круга и найти опору внутри.
Схема-терапия: глубинные убеждения
Для тех, кто замечает повторяющиеся деструктивные паттерны в отношениях, работе или самовосприятии. Работаем с ранними дезадаптивными схемами.
Самооценка и внутренний критик
Перфекционизм, страх оценки, синдром самозванца. Мягкая, но глубокая работа с корневыми убеждениями о себе.
Отношения и границы
Сложности в паре, с родителями, на работе. Учимся выстраивать контакт без растворения себя и без стены.
Стресс и выгорание
Особенно актуально для педагогов и помогающих специалистов. Восстанавливаем ресурс и пересматриваем отношение к нагрузке.
Прозрачные условия
Стоимость сессий и пакетов
Знакомство (Диагностика)
Для тех, кто хочет присмотреться и понять, подходим ли мы друг другу.
2 500 ₽ / 45 мин
- ✓ Разбор вашего запроса
- ✓ Определение формата работы
- ✓ Первые рекомендации
Выбор большинства
Разовая сессия
Глубокая терапевтическая работа с конкретным запросом.
4 000 ₽ / 60 мин
- ✓ Очная работа
- ✓ Домашние упражнения (по желанию)
- ✓ Инструменты саморегуляции
Пакет (4 сессии)
Полноценный маршрут к устойчивым изменениям без откатов.
14 000 ₽ / месяц
- ✓ 4 глубоких сессии
- ✓ Фиксация удобного времени
- ✓ Поддержка в мессенджере между встречами
Тренировка фокуса
Медитативный баланс (Игра)
Ловите падающие фигуры (эмоции), перемещая курсор (или ведя пальцем) влево и вправо по экрану. Удержите равновесие 20 секунд.
Концентрация
0 сек
...
Ассистент Владимира
Обычно отвечает мгновенно